Na primeira sessão, vamos conversar sobre o que motivou sua busca por terapia, compreender como a ansiedade aparece na sua rotina e estabelecer objetivos terapêuticos alinhados às suas necessidades e ao momento que você está vivendo.
Identificamos pensamentos, comportamentos, situações e contextos relacionados à preocupação excessiva, necessidade de controle, autocobrança, dificuldade para descansar e outros fatores que ajudam a manter o estado constante de alerta.
O objetivo não é apenas diminuir sintomas, mas ampliar autoconhecimento, autonomia e flexibilidade para lidar com pensamentos e emoções sem permitir que eles determinem todas as suas escolhas.
Utilizamos recursos da TCC e da ACT, como psicoeducação, identificação de pensamentos automáticos, exercícios experienciais e estratégias comportamentais que possam ser aplicadas de forma prática no cotidiano.
Sou Ana Carolina Apolinário Rocker, psicóloga clínica (CRP 06/181174), formada pela FMU em 2019 e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela CETCC. Minha prática integra TCC e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), além de conhecimentos sobre neurociência e comportamento. Atuo com adultos que convivem com ansiedade, preocupação excessiva, mente acelerada, autocobrança e dificuldade para descansar. Considero aspectos biológicos, psicológicos, sociais e culturais para compreender cada pessoa de forma ampla e construir um processo terapêutico individualizado.
O objetivo não é fazer você eliminar todos os pensamentos difíceis. É ajudá-lo a compreender seu funcionamento e construir uma forma mais flexível e consciente de lidar com eles.
